くるみ柚餅子（ゆべし）のカロリー量（479g当たり）

479gのくるみ柚餅子（ゆべし）は1566.33kcal（6552.72kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は80.32%

三大栄養素

たんぱく質 11.5g（推奨量50g/日）脂質16.77g（目標量43～65g/日）炭水化物342.01g（目標量244～341g/日）

食物繊維 2.4g（目標量17g/日以上）糖質含有量339.61g 食塩相当量 2.87g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1.87g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸9.82g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 2.06g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.48mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.14mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.1mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 296.98mg（目標量2700mg/日）カルシウム 28.74mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 71.85mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がくるみ柚餅子（ゆべし）のカロリー量1566.33kcalを消費する運動の目安

～1790分

～895分

～597分

～448分

～358分

～298分

～256分

～224分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="くるみ柚餅子（ゆべし）" href="http://eiyoo.net/t/15037/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:80.32,19.68&chs=400x200&chl=1566.33kcal&chtt=%E3%81%8F%E3%82%8B%E3%81%BF%E6%9F%9A%E9%A4%85%E5%AD%90%EF%BC%88%E3%82%86%E3%81%B9%E3%81%97%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="くるみ柚餅子（ゆべし）" href="http://eiyoo.net/t/15037/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:23,77&chs=250x100&chl=11.5g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 11.5g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 11.5g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:25.8,74.2&chs=250x100&chl=16.77g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質16.77g（目標量43～65g/日）" title="脂質16.77g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=342.01g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物342.01g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物342.01g（目標量244～341g/日）" /></a>