くるみ柚餅子（ゆべし）のカロリー量（135g当たり）

135gのくるみ柚餅子（ゆべし）は441.45kcal（1846.8kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は22.64%

三大栄養素

たんぱく質 3.24g（推奨量50g/日）脂質4.73g（目標量43～65g/日）炭水化物96.39g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0.68g（目標量17g/日以上）糖質含有量95.72g 食塩相当量 0.81g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.53g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸2.77g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.58g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.14mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.04mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.03mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 83.7mg（目標量2700mg/日）カルシウム 8.1mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 20.25mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がくるみ柚餅子（ゆべし）のカロリー量441.45kcalを消費する運動の目安

～505分

～252分

～168分

～126分

～101分

～84分

～72分

～63分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="くるみ柚餅子（ゆべし）" href="http://eiyoo.net/t/15037/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:22.64,77.36&chs=400x200&chl=441.45kcal&chtt=%E3%81%8F%E3%82%8B%E3%81%BF%E6%9F%9A%E9%A4%85%E5%AD%90%EF%BC%88%E3%82%86%E3%81%B9%E3%81%97%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="くるみ柚餅子（ゆべし）" href="http://eiyoo.net/t/15037/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:6.48,93.52&chs=250x100&chl=3.24g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 3.24g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 3.24g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.27692307692,92.7230769231&chs=250x100&chl=4.73g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質4.73g（目標量43～65g/日）" title="脂質4.73g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:28.2668621701,71.7331378299&chs=250x100&chl=96.39g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物96.39g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物96.39g（目標量244～341g/日）" /></a>