鹿の子餅（かのこもち）のカロリー量（100g当たり）

100gの鹿の子餅（かのこもち）は264kcal（1105kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は13.54%

三大栄養素

たんぱく質 4.8g（推奨量50g/日）脂質0.4g（目標量43～65g/日）炭水化物60.4g（目標量244～341g/日）

食物繊維 3.8g（目標量17g/日以上）糖質含有量56.6g 食塩相当量 0.1g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.02g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.02g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.01g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 5μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.01mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.03mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 61mg（目標量2700mg/日）カルシウム 14mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 19mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が鹿の子餅（かのこもち）のカロリー量264kcalを消費する運動の目安

～302分

～151分

～101分

～75分

～60分

～50分

～43分

～38分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="鹿の子餅（かのこもち）" href="http://eiyoo.net/t/15010/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:13.54,86.46&chs=400x200&chl=264kcal&chtt=%E9%B9%BF%E3%81%AE%E5%AD%90%E9%A4%85%EF%BC%88%E3%81%8B%E3%81%AE%E3%81%93%E3%82%82%E3%81%A1%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="鹿の子餅（かのこもち）" href="http://eiyoo.net/t/15010/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9.6,90.4&chs=250x100&chl=4.8g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 4.8g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 4.8g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.615384615385,99.3846153846&chs=250x100&chl=0.4g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.4g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.4g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:17.7126099707,82.2873900293&chs=250x100&chl=60.4g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物60.4g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物60.4g（目標量244～341g/日）" /></a>