うぐいす餅のカロリー量(100g当たり)
100gのうぐいす餅は241kcal(1008kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は12.36%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は3.6g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は0.4g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は55.7g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は2g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は53.7g。
- 食塩相当量の含有量は0.1g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は0.09g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は0.12g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.02g。摂取目標量は1.8g/日以上
- コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンKの含有量は2μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は38mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は9mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は12mg。摂取推奨量は270mg/日
うぐいす餅のお料理画像
241kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がうぐいす餅のカロリー量241kcalを消費する運動の目安
- ~275分
- 184分
- ~138分
- 138分
- 110分
- 110分
- ~92分
- 92分
- 92分
- 92分
- 79分
- ~69分
- 69分
- 69分
- 61分
- ~55分
- 55分
- ~46分
- 46分
- 46分
- 42分
- ~39分
- 39分
- 39分
- 39分
- 37分
- ~34分
- 34分
- 34分
- 34分
- 28分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード