＋この材料を他の材料と組み合わせる

今川焼のカロリー量（100g当たり）

100gの今川焼は222kcal（929kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は11.38%

三大栄養素↑

たんぱく質 4.4g（推奨量50g/日）脂質1.1g（目標量43～65g/日）炭水化物48.6g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 1.8g（目標量17g/日以上）糖質含有量46.8g食塩相当量 0.2g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸0.27g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸0.29g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.03g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 24mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 8μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.2μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 2μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.04mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.04mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 60mg（目標量2700mg/日）カルシウム 21mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 9mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は4.4g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は1.1g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は48.6g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は1.8g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は46.8g。
  • 食塩相当量の含有量は0.2g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は0.27g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は0.29g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.03g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は24mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は8μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.2μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.1mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は2μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.04mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は60mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は21mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は9mg。摂取推奨量は270mg/日□

今川焼のお料理画像↑

222kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が今川焼のカロリー量222kcalを消費する運動の目安

～254分
  • 会話169分
～127分
  • 散歩127分
  • ストレッチ101分
  • ヨガ101分
～85分
  • 軽い筋トレ85分
  • ボーリング85分
  • バレーボール85分
  • ウォーキング72分
～63分
  • 自転車63分
  • 太極拳63分
  • ゴルフ56分
～51分
  • 野球51分
～42分
  • ウェイトトレーニング42分
  • バスケットボール42分
  • エアロビクス39分
～36分
  • ジョギング36分
  • サッカー36分
  • テニス36分
  • 登山34分
～32分
  • サイクリング32分
  • ランニング32分
  • 縄跳び32分
  • 空手25分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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