マーガリンのカロリー量(100g当たり)
100gのマーガリンは758kcal(3171kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は38.87%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は0.4g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は81.6g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は1.2g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は1.2g。
- 食塩相当量の含有量は1.2g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は21.86g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は22.48g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は1.1g。摂取目標量は1.8g/日以上
- コレステロールの含有量は5mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は24μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は15.1mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は53μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.01mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.03mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は27mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は14mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は270mg/日
マーガリンのお料理画像
758kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がマーガリンのカロリー量758kcalを消費する運動の目安
- ~866分
- 578分
- ~433分
- 433分
- 347分
- 347分
- ~289分
- 289分
- 289分
- 289分
- 248分
- ~217分
- 217分
- 217分
- 193分
- ~173分
- 173分
- ~144分
- 144分
- 144分
- 133分
- ~124分
- 124分
- 124分
- 124分
- 116分
- ~108分
- 108分
- 108分
- 108分
- 87分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード