菜種油(なたねあぶら)のカロリー量(100g当たり)
100gの菜種油(なたねあぶら)は921kcal(3853kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は47.23%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は0g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は100g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は0g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は7.06g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は18.59g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は7.52g。摂取目標量は1.8g/日以上
- コレステロールの含有量は2mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は15.2mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は120μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- マグネシウムの含有量は0mg。摂取推奨量は270mg/日
菜種油(なたねあぶら)のお料理画像
921kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が菜種油(なたねあぶら)のカロリー量921kcalを消費する運動の目安
- ~1053分
- 702分
- ~526分
- 526分
- 421分
- 421分
- ~351分
- 351分
- 351分
- 351分
- 301分
- ~263分
- 263分
- 263分
- 234分
- ~211分
- 211分
- ~175分
- 175分
- 175分
- 162分
- ~150分
- 150分
- 150分
- 150分
- 140分
- ~132分
- 132分
- 132分
- 132分
- 105分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード