＋この材料を他の材料と組み合わせる

ごま油のカロリー量（756g当たり）

756gのごま油は6962.76kcal（29128.68kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は357.06%

三大栄養素↑

たんぱく質 0g（推奨量50g/日）脂質756g（目標量43～65g/日）炭水化物0g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸113.7g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸309.05g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 2.34g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 3.02mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 37.8μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カルシウム 7.56mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は0g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は756g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は113.7g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は309.05g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は2.34g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は3.02mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は37.8μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カルシウムの含有量は7.56mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□

ごま油のお料理画像↑

6962.76kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がごま油のカロリー量6962.76kcalを消費する運動の目安

～7957分
  • 会話5305分
～3979分
  • 散歩3979分
  • ストレッチ3183分
  • ヨガ3183分
～2652分
  • 軽い筋トレ2652分
  • ボーリング2652分
  • バレーボール2652分
  • ウォーキング2274分
～1989分
  • 自転車1989分
  • 太極拳1989分
  • ゴルフ1768分
～1591分
  • 野球1591分
～1326分
  • ウェイトトレーニング1326分
  • バスケットボール1326分
  • エアロビクス1224分
～1137分
  • ジョギング1137分
  • サッカー1137分
  • テニス1137分
  • 登山1061分
～995分
  • サイクリング995分
  • ランニング995分
  • 縄跳び995分
  • 空手796分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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