＋この材料を他の材料と組み合わせる

粉ミルクのカロリー量（272g当たり）

272gの粉ミルクは1398.08kcal（5850.72kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は71.7%

三大栄養素↑

たんぱく質 33.73g（推奨量50g/日）脂質72.9g（目標量43～65g/日）炭水化物152.05g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量152.05g食塩相当量 1.09g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸30.65g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸12.76g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 1.03g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 171.36mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 1523.2μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 25.3μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 14.96mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 65.28μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1.12mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.96mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 144.16mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1360mg（目標量2700mg/日）カルシウム 1006.4mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 108.8mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は33.73g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は72.9g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は152.05g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は152.05g。
  • 食塩相当量の含有量は1.09g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は30.65g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は12.76g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は1.03g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は171.36mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は1523.2μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は25.3μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は14.96mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は65.28μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は1.12mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.96mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は144.16mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1360mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は1006.4mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は108.8mg。摂取推奨量は270mg/日□

粉ミルクのお料理画像↑

1398.08kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が粉ミルクのカロリー量1398.08kcalを消費する運動の目安

～1598分
  • 会話1065分
～799分
  • 散歩799分
  • ストレッチ639分
  • ヨガ639分
～533分
  • 軽い筋トレ533分
  • ボーリング533分
  • バレーボール533分
  • ウォーキング457分
～399分
  • 自転車399分
  • 太極拳399分
  • ゴルフ355分
～320分
  • 野球320分
～266分
  • ウェイトトレーニング266分
  • バスケットボール266分
  • エアロビクス246分
～228分
  • ジョギング228分
  • サッカー228分
  • テニス228分
  • 登山213分
～200分
  • サイクリング200分
  • ランニング200分
  • 縄跳び200分
  • 空手160分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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