＋この材料を他の材料と組み合わせる

乾燥卵黄のカロリー量（100g当たり）

100gの乾燥卵黄は724kcal（3029kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は37.13%

三大栄養素↑

たんぱく質 30.3g（推奨量50g/日）脂質62.9g（目標量43～65g/日）炭水化物0.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.2g食塩相当量 0.2g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸18.41g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸8.74g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.43g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 2300mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 630μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 4.9μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 9.9mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 83μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.42mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.82mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 190mg（目標量2700mg/日）カルシウム 280mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 29mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は30.3g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は62.9g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0.2g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0.2g。
  • 食塩相当量の含有量は0.2g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は18.41g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は8.74g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.43g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は2300mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は630μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は4.9μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は9.9mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は83μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.42mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.82mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は190mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は280mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は29mg。摂取推奨量は270mg/日□

乾燥卵黄のお料理画像↑

724kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が乾燥卵黄のカロリー量724kcalを消費する運動の目安

～827分
  • 会話552分
～414分
  • 散歩414分
  • ストレッチ331分
  • ヨガ331分
～276分
  • 軽い筋トレ276分
  • ボーリング276分
  • バレーボール276分
  • ウォーキング236分
～207分
  • 自転車207分
  • 太極拳207分
  • ゴルフ184分
～165分
  • 野球165分
～138分
  • ウェイトトレーニング138分
  • バスケットボール138分
  • エアロビクス127分
～118分
  • ジョギング118分
  • サッカー118分
  • テニス118分
  • 登山110分
～103分
  • サイクリング103分
  • ランニング103分
  • 縄跳び103分
  • 空手83分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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