＋この材料を他の材料と組み合わせる

加糖卵黄のカロリー量（100g当たり）

100gの加糖卵黄は346kcal（1448kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は17.74%

三大栄養素↑

たんぱく質 12.1g（推奨量50g/日）脂質23.9g（目標量43～65g/日）炭水化物20.7g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量20.7g食塩相当量 0.1g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸6.53g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸3.36g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.28g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 820mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 400μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 2μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 3.3mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 16μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.42mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.82mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 80mg（目標量2700mg/日）カルシウム 110mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 12mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は12.1g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は23.9g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は20.7g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は20.7g。
  • 食塩相当量の含有量は0.1g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は6.53g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は3.36g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.28g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は820mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は400μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は2μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は3.3mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は16μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.42mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.82mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は80mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は110mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は12mg。摂取推奨量は270mg/日□

加糖卵黄のお料理画像↑

346kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が加糖卵黄のカロリー量346kcalを消費する運動の目安

～395分
  • 会話264分
～198分
  • 散歩198分
  • ストレッチ158分
  • ヨガ158分
～132分
  • 軽い筋トレ132分
  • ボーリング132分
  • バレーボール132分
  • ウォーキング113分
～99分
  • 自転車99分
  • 太極拳99分
  • ゴルフ88分
～79分
  • 野球79分
～66分
  • ウェイトトレーニング66分
  • バスケットボール66分
  • エアロビクス61分
～56分
  • ジョギング56分
  • サッカー56分
  • テニス56分
  • 登山53分
～49分
  • サイクリング49分
  • ランニング49分
  • 縄跳び49分
  • 空手40分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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