＋この材料を他の材料と組み合わせる

ドライソーセージのカロリー量（100g当たり）

100gのドライソーセージは497kcal（2079kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は25.49%

三大栄養素↑

たんぱく質 25.4g（推奨量50g/日）脂質43g（目標量43～65g/日）炭水化物2.1g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量2.1g食塩相当量 3.6g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸16g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸3.93g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.58g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 97mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 5μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.5μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 11μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.19mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.31mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 10mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 370mg（目標量2700mg/日）カルシウム 14mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 22mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は25.4g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は43g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は2.1g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は2.1g。
  • 食塩相当量の含有量は3.6g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は16g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は3.93g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.58g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は97mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は5μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.5μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は1.1mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は11μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.19mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.31mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は10mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は370mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は14mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は22mg。摂取推奨量は270mg/日□

ドライソーセージのお料理画像↑

497kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がドライソーセージのカロリー量497kcalを消費する運動の目安

～568分
  • 会話379分
～284分
  • 散歩284分
  • ストレッチ227分
  • ヨガ227分
～189分
  • 軽い筋トレ189分
  • ボーリング189分
  • バレーボール189分
  • ウォーキング162分
～142分
  • 自転車142分
  • 太極拳142分
  • ゴルフ126分
～114分
  • 野球114分
～95分
  • ウェイトトレーニング95分
  • バスケットボール95分
  • エアロビクス87分
～81分
  • ジョギング81分
  • サッカー81分
  • テニス81分
  • 登山76分
～71分
  • サイクリング71分
  • ランニング71分
  • 縄跳び71分
  • 空手57分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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