＋この材料を他の材料と組み合わせる

ベーコンのカロリー量（100g当たり）

100gのベーコンは405kcal（1695kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は20.77%

三大栄養素↑

たんぱく質 12.9g（推奨量50g/日）脂質39.1g（目標量43～65g/日）炭水化物0.3g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.3g食塩相当量 2g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸14.81g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸3.29g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.29g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 50mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 6μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.5μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.6mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.47mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.14mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 35mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 210mg（目標量2700mg/日）カルシウム 6mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 18mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は12.9g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は39.1g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0.3g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0.3g。
  • 食塩相当量の含有量は2g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は14.81g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は3.29g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.29g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は50mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は6μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.5μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.6mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は1μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.47mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.14mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は35mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は210mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は6mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は18mg。摂取推奨量は270mg/日□

ベーコンのお料理画像↑

405kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がベーコンのカロリー量405kcalを消費する運動の目安

～463分
  • 会話309分
～231分
  • 散歩231分
  • ストレッチ185分
  • ヨガ185分
～154分
  • 軽い筋トレ154分
  • ボーリング154分
  • バレーボール154分
  • ウォーキング132分
～116分
  • 自転車116分
  • 太極拳116分
  • ゴルフ103分
～93分
  • 野球93分
～77分
  • ウェイトトレーニング77分
  • バスケットボール77分
  • エアロビクス71分
～66分
  • ジョギング66分
  • サッカー66分
  • テニス66分
  • 登山62分
～58分
  • サイクリング58分
  • ランニング58分
  • 縄跳び58分
  • 空手46分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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