ベーコンのカロリー量(100g当たり)
100gのベーコンは405kcal(1695kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は20.77%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は12.9g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は39.1g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は0.3g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は0.3g。
- 食塩相当量の含有量は2g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は14.81g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は3.29g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.29g。摂取目標量は1.8g/日以上
- コレステロールの含有量は50mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は6μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0.5μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は0.6mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は1μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.47mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.14mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は35mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は210mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は6mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は18mg。摂取推奨量は270mg/日
ベーコンのお料理画像
405kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がベーコンのカロリー量405kcalを消費する運動の目安
- ~463分
- 309分
- ~231分
- 231分
- 185分
- 185分
- ~154分
- 154分
- 154分
- 154分
- 132分
- ~116分
- 116分
- 116分
- 103分
- ~93分
- 93分
- ~77分
- 77分
- 77分
- 71分
- ~66分
- 66分
- 66分
- 66分
- 62分
- ~58分
- 58分
- 58分
- 58分
- 46分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード