黒豚外モモ肉の脂身のカロリー量(100g当たり)
100gの黒豚外モモ肉の脂身は703kcal(2941kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は36.05%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は4.9g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は72.5g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は0g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は0g。
- 食塩相当量の含有量は0.1g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は25.75g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は6.61g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.44g。摂取目標量は1.8g/日以上
- コレステロールの含有量は79mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は10μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0.1μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は0.3mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は1μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.24mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.05mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は120mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は1mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は6mg。摂取推奨量は270mg/日
黒豚外モモ肉の脂身のお料理画像
703kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が黒豚外モモ肉の脂身のカロリー量703kcalを消費する運動の目安
- ~803分
- 536分
- ~402分
- 402分
- 321分
- 321分
- ~268分
- 268分
- 268分
- 268分
- 230分
- ~201分
- 201分
- 201分
- 179分
- ~161分
- 161分
- ~134分
- 134分
- 134分
- 124分
- ~115分
- 115分
- 115分
- 115分
- 107分
- ~100分
- 100分
- 100分
- 100分
- 80分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード