黒豚外モモ肉のカロリー量（100g当たり）

100gの黒豚外モモ肉は268kcal（1121kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は13.74%

三大栄養素

たんぱく質 18g（推奨量50g/日）脂質20.3g（目標量43～65g/日）炭水化物0.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.2g 食塩相当量 0.1g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸7.05g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸1.83g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.12g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 70mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンA 4μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.3mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンB1 0.7mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.18mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 1mg（推奨量100mg/日）

カリウム 320mg（目標量2700mg/日）カルシウム 4mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 21mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が黒豚外モモ肉のカロリー量268kcalを消費する運動の目安

～306分

～153分

～102分

～77分

～61分

～51分

～44分

～38分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="黒豚外モモ肉" href="http://eiyoo.net/t/11158/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:13.74,86.26&chs=400x200&chl=268kcal&chtt=%E9%BB%92%E8%B1%9A%E5%A4%96%E3%83%A2%E3%83%A2%E8%82%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="黒豚外モモ肉" href="http://eiyoo.net/t/11158/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:36,64&chs=250x100&chl=18g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 18g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 18g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:31.2307692308,68.7692307692&chs=250x100&chl=20.3g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質20.3g（目標量43～65g/日）" title="脂質20.3g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.058651026393,99.9413489736&chs=250x100&chl=0.2g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物0.2g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物0.2g（目標量244～341g/日）" /></a>