＋この材料を他の材料と組み合わせる

輸入牛モモ肉の脂身のカロリー量（100g当たり）

100gの輸入牛モモ肉の脂身は650kcal（2720kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は33.33%

三大栄養素↑

たんぱく質 6.5g（推奨量50g/日）脂質66.1g（目標量43～65g/日）炭水化物0.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.2g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸26.4g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸0.75g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.38g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 77mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 38μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0.9μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 1.2mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 19μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.02mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.03mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 1mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 120mg（目標量2700mg/日）カルシウム 2mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 7mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は6.5g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は66.1g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は0.2g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0.2g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は26.4g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は0.75g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.38g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は77mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は38μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0.9μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は1.2mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は19μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.03mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は1mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は120mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は2mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は7mg。摂取推奨量は270mg/日□

輸入牛モモ肉の脂身のお料理画像↑

650kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が輸入牛モモ肉の脂身のカロリー量650kcalを消費する運動の目安

～743分
  • 会話495分
～371分
  • 散歩371分
  • ストレッチ297分
  • ヨガ297分
～248分
  • 軽い筋トレ248分
  • ボーリング248分
  • バレーボール248分
  • ウォーキング212分
～186分
  • 自転車186分
  • 太極拳186分
  • ゴルフ165分
～149分
  • 野球149分
～124分
  • ウェイトトレーニング124分
  • バスケットボール124分
  • エアロビクス114分
～106分
  • ジョギング106分
  • サッカー106分
  • テニス106分
  • 登山99分
～93分
  • サイクリング93分
  • ランニング93分
  • 縄跳び93分
  • 空手74分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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