車海老(ゆで)のカロリー量(100g当たり)
100gの車海老(ゆで)は124kcal(519kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は6.36%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は28.2g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は0.5g。摂取目標量は43~65g/日
- 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は0g。
- 食塩相当量の含有量は0.5g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は0.06g。摂取目標量は10~15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は0.03g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.07g。摂取目標量は1.8g/日以上
- コレステロールの含有量は240mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は5μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は4mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.09mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.05mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- カリウムの含有量は500mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は61mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は57mg。摂取推奨量は270mg/日
車海老(ゆで)のお料理画像
124kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が車海老(ゆで)のカロリー量124kcalを消費する運動の目安
- ~142分
- 94分
- ~71分
- 71分
- 57分
- 57分
- ~47分
- 47分
- 47分
- 47分
- 40分
- ~35分
- 35分
- 35分
- 31分
- ~28分
- 28分
- ~24分
- 24分
- 24分
- 22分
- ~20分
- 20分
- 20分
- 20分
- 19分
- ~18分
- 18分
- 18分
- 18分
- 14分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード