＋この材料を他の材料と組み合わせる

辛子明太子（からしめんたいこ）のカロリー量（888g当たり）

888gの辛子明太子（からしめんたいこ）は1118.88kcal（4679.76kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は57.38%

三大栄養素↑

たんぱく質 186.48g（推奨量50g/日）脂質29.3g（目標量43～65g/日）炭水化物26.64g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量26.64g食塩相当量 49.73g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸4.8g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸0.62g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 8.97g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 2486.4mg（目安量600mg/日未満）

ビタミン↑

ビタミンA 364.08μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 8.88μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 57.72mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 8.88μg（目安60μg/日）ビタミンB1 3.02mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 2.93mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 674.88mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 1598.4mg（目標量2700mg/日）カルシウム 204.24mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 97.68mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は186.48g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は29.3g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は26.64g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は0g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は26.64g。
  • 食塩相当量の含有量は49.73g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は4.8g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は0.62g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は8.97g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • コレステロールの含有量は2486.4mg。摂取目安量は600mg/日未満□
  • ビタミンAの含有量は364.08μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は8.88μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は57.72mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は8.88μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は3.02mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は2.93mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は674.88mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は1598.4mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は204.24mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は97.68mg。摂取推奨量は270mg/日□

辛子明太子（からしめんたいこ）のお料理画像↑

1118.88kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が辛子明太子（からしめんたいこ）のカロリー量1118.88kcalを消費する運動の目安

～1279分
  • 会話852分
～639分
  • 散歩639分
  • ストレッチ511分
  • ヨガ511分
～426分
  • 軽い筋トレ426分
  • ボーリング426分
  • バレーボール426分
  • ウォーキング365分
～320分
  • 自転車320分
  • 太極拳320分
  • ゴルフ284分
～256分
  • 野球256分
～213分
  • ウェイトトレーニング213分
  • バスケットボール213分
  • エアロビクス197分
～183分
  • ジョギング183分
  • サッカー183分
  • テニス183分
  • 登山170分
～160分
  • サイクリング160分
  • ランニング160分
  • 縄跳び160分
  • 空手128分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

Page Top