新巻鮭（あらまきじゃけ）のカロリー量（100g当たり）

100gの新巻鮭（あらまきじゃけ）は154kcal（644kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は7.9%

三大栄養素

たんぱく質 22.8g（推奨量50g/日）脂質6.1g（目標量43～65g/日）炭水化物0.1g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.1g 食塩相当量 3g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.98g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.08g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 1.35g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 70mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンD 21μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.7mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.18mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.2mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 1mg（推奨量100mg/日）

カリウム 380mg（目標量2700mg/日）カルシウム 28mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 29mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が新巻鮭（あらまきじゃけ）のカロリー量154kcalを消費する運動の目安

～176分

～88分

～59分

～44分

～35分

～29分

～25分

～22分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="新巻鮭（あらまきじゃけ）" href="http://eiyoo.net/t/10137/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.9,92.1&chs=400x200&chl=154kcal&chtt=%E6%96%B0%E5%B7%BB%E9%AE%AD%EF%BC%88%E3%81%82%E3%82%89%E3%81%BE%E3%81%8D%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%91%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="新巻鮭（あらまきじゃけ）" href="http://eiyoo.net/t/10137/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:45.6,54.4&chs=250x100&chl=22.8g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 22.8g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 22.8g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9.38461538462,90.6153846154&chs=250x100&chl=6.1g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質6.1g（目標量43～65g/日）" title="脂質6.1g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.0293255131965,99.9706744868&chs=250x100&chl=0.1g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物0.1g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物0.1g（目標量244～341g/日）" /></a>