沖縄もずくのカロリー量(100g当たり)
100gの沖縄もずくは6kcal(25kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は0.31%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は0.3g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は0.2g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は2g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は2g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は0g。
- 食塩相当量の含有量は0.6g。摂取目標量は7.5g/日未満
- ビタミンAの含有量は18μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は0.1mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は18μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB2の含有量は0.09mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は7mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は22mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は21mg。摂取推奨量は270mg/日
沖縄もずくのお料理画像
6kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が沖縄もずくのカロリー量6kcalを消費する運動の目安
- ~7分
- 5分
- ~3分
- 3分
- 3分
- 3分
- ~2分
- 2分
- 2分
- 2分
- 2分
- 2分
- 2分
- 2分
- 1分
- 1分
- 1分
- 1分
- 1分
- 1分
- 1分
- 1分
- ~1分
- 1分
- 1分
- 1分
- 1分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード