＋この材料を他の材料と組み合わせる

角寒天のカロリー量（100g当たり）

100gの角寒天は154kcal（644kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は7.9%

三大栄養素↑

たんぱく質 2.4g（推奨量50g/日）脂質0.2g（目標量43～65g/日）炭水化物74.1g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 74.1g（目標量17g/日以上）糖質含有量0g食塩相当量 0.3g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 0μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.01mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 52mg（目標量2700mg/日）カルシウム 660mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 100mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は2.4g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.2g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は74.1g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は74.1g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0g。
  • 食塩相当量の含有量は0.3g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は0μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日（上限50μg）□
  • ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.01mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は52mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は660mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は100mg。摂取推奨量は270mg/日□

角寒天のお料理画像↑

154kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が角寒天のカロリー量154kcalを消費する運動の目安

～176分
  • 会話117分
～88分
  • 散歩88分
  • ストレッチ70分
  • ヨガ70分
～59分
  • 軽い筋トレ59分
  • ボーリング59分
  • バレーボール59分
  • ウォーキング50分
～44分
  • 自転車44分
  • 太極拳44分
  • ゴルフ39分
～35分
  • 野球35分
～29分
  • ウェイトトレーニング29分
  • バスケットボール29分
  • エアロビクス27分
～25分
  • ジョギング25分
  • サッカー25分
  • テニス25分
  • 登山23分
～22分
  • サイクリング22分
  • ランニング22分
  • 縄跳び22分
  • 空手18分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

Page Top