リンゴジャムのカロリー量（100g当たり）

100gのリンゴジャムは213kcal（891kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は10.92%

三大栄養素

たんぱく質 0.2g（推奨量50g/日）脂質0.1g（目標量43～65g/日）炭水化物52.7g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0.8g（目標量17g/日以上）糖質含有量51.9g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.01g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.02g（目安量9g(22g/日未満)）コレステロール 0mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンD 0μg（目安5.5μg/日（上限50μg））ビタミンE 0.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.01mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 33mg（目標量2700mg/日）カルシウム 6mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 2mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がリンゴジャムのカロリー量213kcalを消費する運動の目安

～243分

～122分

～81分

～61分

～49分

～41分

～35分

～30分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="リンゴジャム" href="http://eiyoo.net/t/07154/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:10.92,89.08&chs=400x200&chl=213kcal&chtt=%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B4%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%A0%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="リンゴジャム" href="http://eiyoo.net/t/07154/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.4,99.6&chs=250x100&chl=0.2g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 0.2g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 0.2g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.153846153846,99.8461538462&chs=250x100&chl=0.1g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.1g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.1g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:15.4545454545,84.5454545455&chs=250x100&chl=52.7g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物52.7g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物52.7g（目標量244～341g/日）" /></a>