干しバナナのカロリー量(100g当たり)
100gの干しバナナは299kcal(1251kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は15.33%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は3.8g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は0.4g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は78.5g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は7g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は71.5g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は70μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は1.4mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.07mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.12mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- カリウムの含有量は1300mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は26mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は92mg。摂取推奨量は270mg/日
干しバナナのお料理画像
299kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が干しバナナのカロリー量299kcalを消費する運動の目安
- ~342分
- 228分
- ~171分
- 171分
- 137分
- 137分
- ~114分
- 114分
- 114分
- 114分
- 98分
- ~85分
- 85分
- 85分
- 76分
- ~68分
- 68分
- ~57分
- 57分
- 57分
- 53分
- ~49分
- 49分
- 49分
- 49分
- 46分
- ~43分
- 43分
- 43分
- 43分
- 34分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード