マーマレードのカロリー量(100g当たり)
100gのマーマレードは255kcal(1067kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は13.08%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は0.2g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は0.1g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は63.2g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は0.7g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は62.5g。
- 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
- コレステロールの含有量は0mg。摂取目安量は600mg/日未満
- ビタミンAの含有量は2μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)
- ビタミンDの含有量は0μg。摂取目安は5.5μg/日(上限50μg)
- ビタミンEの含有量は0.3mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.01mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は5mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は27mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は16mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は3mg。摂取推奨量は270mg/日
マーマレードのお料理画像
255kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がマーマレードのカロリー量255kcalを消費する運動の目安
- ~291分
- 194分
- ~146分
- 146分
- 117分
- 117分
- ~97分
- 97分
- 97分
- 97分
- 83分
- ~73分
- 73分
- 73分
- 65分
- ~58分
- 58分
- ~49分
- 49分
- 49分
- 45分
- ~42分
- 42分
- 42分
- 42分
- 39分
- ~36分
- 36分
- 36分
- 36分
- 29分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード