生落花生（ゆで）のカロリー量（100g当たり）

100gの生落花生（ゆで）は288kcal（1205kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は14.77%

三大栄養素

たんぱく質 11.9g（推奨量50g/日）脂質23.5g（目標量43～65g/日）炭水化物12.3g（目標量244～341g/日）

食物繊維 4.2g（目標量17g/日以上）糖質含有量8.1g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 6.8mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.3mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.13mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 19mg（推奨量100mg/日）

カリウム 290mg（目標量2700mg/日）カルシウム 24mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 86mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が生落花生（ゆで）のカロリー量288kcalを消費する運動の目安

～329分

～165分

～110分

～82分

～66分

～55分

～47分

～41分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="生落花生（ゆで）" href="http://eiyoo.net/t/06304/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:14.77,85.23&chs=400x200&chl=288kcal&chtt=%E7%94%9F%E8%90%BD%E8%8A%B1%E7%94%9F%EF%BC%88%E3%82%86%E3%81%A7%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="生落花生（ゆで）" href="http://eiyoo.net/t/06304/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:23.8,76.2&chs=250x100&chl=11.9g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 11.9g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 11.9g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:36.1538461538,63.8461538462&chs=250x100&chl=23.5g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質23.5g（目標量43～65g/日）" title="脂質23.5g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.60703812317,96.3929618768&chs=250x100&chl=12.3g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物12.3g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物12.3g（目標量244～341g/日）" /></a>