＋この材料を他の材料と組み合わせる

ヨモギのカロリー量（100g当たり）

100gのヨモギは46kcal（192kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は2.36%

三大栄養素↑

たんぱく質 5.2g（推奨量50g/日）脂質0.3g（目標量43～65g/日）炭水化物8.7g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 7.8g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.9g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 440μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 3.2mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 340μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.19mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.34mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 35mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 890mg（目標量2700mg/日）カルシウム 180mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 29mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は5.2g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.3g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は8.7g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は7.8g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は0.9g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は440μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は3.2mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は340μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.19mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.34mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は35mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は890mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は180mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は29mg。摂取推奨量は270mg/日□

ヨモギのお料理画像↑

46kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がヨモギのカロリー量46kcalを消費する運動の目安

～53分
  • 会話35分
～26分
  • 散歩26分
  • ストレッチ21分
  • ヨガ21分
～18分
  • 軽い筋トレ18分
  • ボーリング18分
  • バレーボール18分
  • ウォーキング15分
～13分
  • 自転車13分
  • 太極拳13分
  • ゴルフ12分
～11分
  • 野球11分
～9分
  • ウェイトトレーニング9分
  • バスケットボール9分
  • エアロビクス8分
～8分
  • ジョギング8分
  • サッカー8分
  • テニス8分
  • 登山7分
～7分
  • サイクリング7分
  • ランニング7分
  • 縄跳び7分
  • 空手5分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

Page Top