山ごぼうの味噌漬けのカロリー量（100g当たり）

100gの山ごぼうの味噌漬けは72kcal（301kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は3.69%

三大栄養素

たんぱく質 4.1g（推奨量50g/日）脂質0.1g（目標量43～65g/日）炭水化物15.6g（目標量244～341g/日）

食物繊維 7g（目標量17g/日以上）糖質含有量8.6g 食塩相当量 7.1g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0.6mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.02mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.1mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 200mg（目標量2700mg/日）カルシウム 23mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 24mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が山ごぼうの味噌漬けのカロリー量72kcalを消費する運動の目安

～82分

～41分

～27分

～21分

～16分

～14分

～12分

～10分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="山ごぼうの味噌漬け" href="http://eiyoo.net/t/06295/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.69,96.31&chs=400x200&chl=72kcal&chtt=%E5%B1%B1%E3%81%94%E3%81%BC%E3%81%86%E3%81%AE%E5%91%B3%E5%99%8C%E6%BC%AC%E3%81%91%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="山ごぼうの味噌漬け" href="http://eiyoo.net/t/06295/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:8.2,91.8&chs=250x100&chl=4.1g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 4.1g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 4.1g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.153846153846,99.8461538462&chs=250x100&chl=0.1g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.1g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.1g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.57478005865,95.4252199413&chs=250x100&chl=15.6g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物15.6g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物15.6g（目標量244～341g/日）" /></a>