ホースラディッシュ（西洋わさび）のカロリー量（100g当たり）

100gのホースラディッシュ（西洋わさび）は79kcal（331kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は4.05%

三大栄養素

たんぱく質 3.1g（推奨量50g/日）脂質0.3g（目標量43～65g/日）炭水化物17.7g（目標量244～341g/日）

食物繊維 8.2g（目標量17g/日以上）糖質含有量9.5g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンA 1μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.1mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.1mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 73mg（推奨量100mg/日）

カリウム 510mg（目標量2700mg/日）カルシウム 110mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 65mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がホースラディッシュ（西洋わさび）のカロリー量79kcalを消費する運動の目安

～90分

～45分

～30分

～23分

～18分

～15分

～13分

～11分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="ホースラディッシュ（西洋わさび）" href="http://eiyoo.net/t/06270/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.05,95.95&chs=400x200&chl=79kcal&chtt=%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%A9%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%EF%BC%88%E8%A5%BF%E6%B4%8B%E3%82%8F%E3%81%95%E3%81%B3%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="ホースラディッシュ（西洋わさび）" href="http://eiyoo.net/t/06270/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:6.2,93.8&chs=250x100&chl=3.1g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 3.1g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 3.1g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.461538461538,99.5384615385&chs=250x100&chl=0.3g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.3g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.3g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.19061583578,94.8093841642&chs=250x100&chl=17.7g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物17.7g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物17.7g（目標量244～341g/日）" /></a>