＋この材料を他の材料と組み合わせる

ノビルのカロリー量（813g当たり）

813gのノビルは528.45kcal（2211.36kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は27.1%

三大栄養素↑

たんぱく質 26.02g（推奨量50g/日）脂質1.63g（目標量43～65g/日）炭水化物126.02g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 56.1g（目標量17g/日以上）糖質含有量69.92g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 544.71μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 10.57mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 1300.8μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.65mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.79mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 487.8mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 4796.7mg（目標量2700mg/日）カルシウム 813mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 170.73mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は26.02g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は1.63g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は126.02g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は56.1g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は69.92g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は544.71μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は10.57mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は1300.8μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.65mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.79mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は487.8mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は4796.7mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は813mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は170.73mg。摂取推奨量は270mg/日□

ノビルのお料理画像↑

528.45kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がノビルのカロリー量528.45kcalを消費する運動の目安

～604分
  • 会話403分
～302分
  • 散歩302分
  • ストレッチ242分
  • ヨガ242分
～201分
  • 軽い筋トレ201分
  • ボーリング201分
  • バレーボール201分
  • ウォーキング173分
～151分
  • 自転車151分
  • 太極拳151分
  • ゴルフ134分
～121分
  • 野球121分
～101分
  • ウェイトトレーニング101分
  • バスケットボール101分
  • エアロビクス93分
～86分
  • ジョギング86分
  • サッカー86分
  • テニス86分
  • 登山81分
～75分
  • サイクリング75分
  • ランニング75分
  • 縄跳び75分
  • 空手60分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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