＋この材料を他の材料と組み合わせる

ノビルのカロリー量（100g当たり）

100gのノビルは65kcal（272kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は3.33%

三大栄養素↑

たんぱく質 3.2g（推奨量50g/日）脂質0.2g（目標量43～65g/日）炭水化物15.5g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 6.9g（目標量17g/日以上）糖質含有量8.6g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 67μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 1.3mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 160μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.08mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.22mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 60mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 590mg（目標量2700mg/日）カルシウム 100mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 21mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は3.2g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は0.2g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は15.5g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は6.9g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は8.6g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は67μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は1.3mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は160μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.08mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.22mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は60mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は590mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は100mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は21mg。摂取推奨量は270mg/日□

ノビルのお料理画像↑

65kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がノビルのカロリー量65kcalを消費する運動の目安

～74分
  • 会話50分
～37分
  • 散歩37分
  • ストレッチ30分
  • ヨガ30分
～25分
  • 軽い筋トレ25分
  • ボーリング25分
  • バレーボール25分
  • ウォーキング21分
～19分
  • 自転車19分
  • 太極拳19分
  • ゴルフ17分
～15分
  • 野球15分
～12分
  • ウェイトトレーニング12分
  • バスケットボール12分
  • エアロビクス11分
～11分
  • ジョギング11分
  • サッカー11分
  • テニス11分
  • 登山10分
～9分
  • サイクリング9分
  • ランニング9分
  • 縄跳び9分
  • 空手7分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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