+この材料を他の材料と組み合わせる

ノビルのカロリー量(667g当たり)

667gのノビルは433.55kcal(1814.24kJ)

25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は22.23%

三大栄養素↑

たんぱく質 21.34g(推奨量50g/日)脂質1.33g(目標量43~65g/日)炭水化物103.39g(目標量244~341g/日)

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 46.02g(目標量17g/日以上)糖質含有量57.36g食塩相当量 0g(目標量7.5g/日未満)

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 446.89μg(推奨量650μg/日(上限2700μg))ビタミンE 8.67mg(目安6.5mg/日(上限650mg))ビタミンK 1067.2μg(目安60μg/日)ビタミンB1 0.53mg(推奨量1.1mg/日)ビタミンB2 1.47mg(推奨量1.2mg/日)ビタミンC 400.2mg(推奨量100mg/日)

ミネラル↑

カリウム 3935.3mg(目標量2700mg/日)カルシウム 667mg(推奨量650mg/日(上限2300mg))マグネシウム 140.07mg(推奨量270mg/日)

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は21.34g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は1.33g。摂取目標量は43~65g/日□
  • 炭水化物の含有量は103.39g。摂取目標量は244~341g/日□
  • 食物繊維の含有量は46.02g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は57.36g
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は446.89μg。摂取推奨量は650μg/日(上限2700μg)□
  • ビタミンEの含有量は8.67mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)□
  • ビタミンKの含有量は1067.2μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.53mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.47mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は400.2mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は3935.3mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は667mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)□
  • マグネシウムの含有量は140.07mg。摂取推奨量は270mg/日□

ノビルのお料理画像↑

433.55kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がノビルのカロリー量433.55kcalを消費する運動の目安

~495分
  • 会話330分
~248分
  • 散歩248分
  • ストレッチ198分
  • ヨガ198分
~165分
  • 軽い筋トレ165分
  • ボーリング165分
  • バレーボール165分
  • ウォーキング142分
~124分
  • 自転車124分
  • 太極拳124分
  • ゴルフ110分
~99分
  • 野球99分
~83分
  • ウェイトトレーニング83分
  • バスケットボール83分
  • エアロビクス76分
~71分
  • ジョギング71分
  • サッカー71分
  • テニス71分
  • 登山66分
~62分
  • サイクリング62分
  • ランニング62分
  • 縄跳び62分
  • 空手50分

グラフ設置用コード↑

カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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