金時にんじん（京にんじん）のカロリー量（100g当たり）

100gの金時にんじん（京にんじん）は45kcal（188kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は2.31%

三大栄養素

たんぱく質 1.8g（推奨量50g/日）脂質0.3g（目標量43～65g/日）炭水化物9.7g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩

食物繊維 3.6g（目標量17g/日以上）糖質含有量6.1g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質

飽和脂肪酸0.02g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.05g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.01g（目標量1.8g/日以上）

ビタミン

ビタミンA 380μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.5mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 2μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.07mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.05mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 8mg（推奨量100mg/日）

ミネラル

カリウム 520mg（目標量2700mg/日）カルシウム 34mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 10mg（推奨量270mg/日）

全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック

たんぱく質の含有量は1.8g。摂取推奨量は50g/日
脂質の含有量は0.3g。摂取目標量は43～65g/日
炭水化物の含有量は9.7g。摂取目標量は244～341g/日
食物繊維の含有量は3.6g。摂取目標量は17g/日以上
糖質の含有量は6.1g。
食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
飽和脂肪酸の含有量は0.02g。摂取目標量は10～15g/日
n-6系脂肪酸の含有量は0.05g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
n-3系脂肪酸の含有量は0.01g。摂取目標量は1.8g/日以上
ビタミンAの含有量は380μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）
ビタミンEの含有量は0.5mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）
ビタミンKの含有量は2μg。摂取目安は60μg/日
ビタミンB1の含有量は0.07mg。摂取推奨量は1.1mg/日
ビタミンB2の含有量は0.05mg。摂取推奨量は1.2mg/日
ビタミンCの含有量は8mg。摂取推奨量は100mg/日
カリウムの含有量は520mg。摂取目標量は2700mg/日
カルシウムの含有量は34mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）
マグネシウムの含有量は10mg。摂取推奨量は270mg/日

金時にんじん（京にんじん）のお料理画像

45kcalを消費するのに必要な運動量

体重50kgの人が金時にんじん（京にんじん）のカロリー量45kcalを消費する運動の目安

～51分

34分

～26分

26分
21分
21分

～17分

17分
17分
17分
15分

～13分

13分
13分
11分

～10分

10分

～9分

9分
9分
8分

～7分

7分
7分
7分
7分

～6分

6分
6分
6分
5分

グラフ設置用コード

ほかの材料と組み合わせる

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="金時にんじん（京にんじん）" href="http://eiyoo.net/t/06220/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.31,97.69&chs=400x200&chl=45kcal&chtt=%E9%87%91%E6%99%82%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%98%E3%82%93%EF%BC%88%E4%BA%AC%E3%81%AB%E3%82%93%E3%81%98%E3%82%93%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="金時にんじん（京にんじん）" href="http://eiyoo.net/t/06220/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.6,96.4&chs=250x100&chl=1.8g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 1.8g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 1.8g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.461538461538,99.5384615385&chs=250x100&chl=0.3g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.3g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.3g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.84457478006,97.1554252199&chs=250x100&chl=9.7g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物9.7g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物9.7g（目標量244～341g/日）" /></a>

Page Top