ナスのこうじ漬けのカロリー量（100g当たり）

100gのナスのこうじ漬けは79kcal（331kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は4.05%

三大栄養素

たんぱく質 5.5g（推奨量50g/日）脂質0.1g（目標量43～65g/日）炭水化物18.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維 4.2g（目標量17g/日以上）糖質含有量14g 食塩相当量 6.6g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0.5mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 27μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.03mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.05mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

カリウム 210mg（目標量2700mg/日）カルシウム 65mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 22mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がナスのこうじ漬けのカロリー量79kcalを消費する運動の目安

～90分

～45分

～30分

～23分

～18分

～15分

～13分

～11分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="ナスのこうじ漬け" href="http://eiyoo.net/t/06197/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.05,95.95&chs=400x200&chl=79kcal&chtt=%E3%83%8A%E3%82%B9%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%86%E3%81%98%E6%BC%AC%E3%81%91%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="ナスのこうじ漬け" href="http://eiyoo.net/t/06197/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:11,89&chs=250x100&chl=5.5g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 5.5g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 5.5g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.153846153846,99.8461538462&chs=250x100&chl=0.1g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.1g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.1g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.33724340176,94.6627565982&chs=250x100&chl=18.2g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物18.2g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物18.2g（目標量244～341g/日）" /></a>