チコリーのカロリー量（100g当たり）

100gのチコリーは16kcal（67kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は0.82%

三大栄養素

たんぱく質 1g（推奨量50g/日）炭水化物3.9g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩

食物繊維 1.1g（目標量17g/日以上）糖質含有量2.8g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質

ビタミン

ビタミンA 1μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.2mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 8μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.06mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.02mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 2mg（推奨量100mg/日）

ミネラル

カリウム 170mg（目標量2700mg/日）カルシウム 24mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 9mg（推奨量270mg/日）

全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック

たんぱく質の含有量は1g。摂取推奨量は50g/日
炭水化物の含有量は3.9g。摂取目標量は244～341g/日
食物繊維の含有量は1.1g。摂取目標量は17g/日以上
糖質の含有量は2.8g。
食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満
ビタミンAの含有量は1μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）
ビタミンEの含有量は0.2mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）
ビタミンKの含有量は8μg。摂取目安は60μg/日
ビタミンB1の含有量は0.06mg。摂取推奨量は1.1mg/日
ビタミンB2の含有量は0.02mg。摂取推奨量は1.2mg/日
ビタミンCの含有量は2mg。摂取推奨量は100mg/日
カリウムの含有量は170mg。摂取目標量は2700mg/日
カルシウムの含有量は24mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）
マグネシウムの含有量は9mg。摂取推奨量は270mg/日

チコリーのお料理画像

16kcalを消費するのに必要な運動量

体重50kgの人がチコリーのカロリー量16kcalを消費する運動の目安

～18分

12分

～9分

9分
7分
7分

～6分

6分
6分
6分
5分

～5分

5分
5分
4分

～4分

4分

～3分

3分
3分
3分
3分
3分
3分

～2分

2分
2分
2分
2分
2分

グラフ設置用コード

ほかの材料と組み合わせる

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="チコリー" href="http://eiyoo.net/t/06159/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.82,99.18&chs=400x200&chl=16kcal&chtt=%E3%83%81%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="チコリー" href="http://eiyoo.net/t/06159/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2,98&chs=250x100&chl=1g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 1g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 1g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.14369501466,98.8563049853&chs=250x100&chl=3.9g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物3.9g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物3.9g（目標量244～341g/日）" /></a>

Page Top