塩押し沢庵（たくあん）のカロリー量（100g当たり）

100gの塩押し沢庵（たくあん）は64kcal（268kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は3.28%

三大栄養素

たんぱく質 1.2g（推奨量50g/日）脂質0.3g（目標量43～65g/日）炭水化物15.2g（目標量244～341g/日）

食物繊維 3.5g（目標量17g/日以上）糖質含有量11.7g 食塩相当量 4.3g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.21mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.01mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 53mg（推奨量100mg/日）

カリウム 140mg（目標量2700mg/日）カルシウム 26mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 21mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が塩押し沢庵（たくあん）のカロリー量64kcalを消費する運動の目安

～73分

～37分

～24分

～18分

～15分

～12分

～10分

～9分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="塩押し沢庵（たくあん）" href="http://eiyoo.net/t/06138/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:3.28,96.72&chs=400x200&chl=64kcal&chtt=%E5%A1%A9%E6%8A%BC%E3%81%97%E6%B2%A2%E5%BA%B5%EF%BC%88%E3%81%9F%E3%81%8F%E3%81%82%E3%82%93%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="塩押し沢庵（たくあん）" href="http://eiyoo.net/t/06138/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.4,97.6&chs=250x100&chl=1.2g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 1.2g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 1.2g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.461538461538,99.5384615385&chs=250x100&chl=0.3g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.3g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.3g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:4.45747800587,95.5425219941&chs=250x100&chl=15.2g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物15.2g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物15.2g（目標量244～341g/日）" /></a>