切り干し大根のカロリー量(100g当たり)
100gの切り干し大根は279kcal(1167kJ)
25歳(女性)アウトドア派の適正エネルギー(1950kal)に対して割合は14.31%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は5.7g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は0.5g。摂取目標量は43~65g/日
- 炭水化物の含有量は67.5g。摂取目標量は244~341g/日
- 食物繊維の含有量は20.7g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は46.8g。
- 食塩相当量の含有量は0.7g。摂取目標量は7.5g/日未満
- ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日(上限650mg)
- ビタミンKの含有量は1μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.33mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.2mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ビタミンCの含有量は3mg。摂取推奨量は100mg/日
- カリウムの含有量は3200mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は540mg。摂取推奨量は650mg/日(上限2300mg)
- マグネシウムの含有量は170mg。摂取推奨量は270mg/日
切り干し大根のお料理画像
279kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人が切り干し大根のカロリー量279kcalを消費する運動の目安
- ~319分
- 213分
- ~159分
- 159分
- 128分
- 128分
- ~106分
- 106分
- 106分
- 106分
- 91分
- ~80分
- 80分
- 80分
- 71分
- ~64分
- 64分
- ~53分
- 53分
- 53分
- 49分
- ~46分
- 46分
- 46分
- 46分
- 43分
- ~40分
- 40分
- 40分
- 40分
- 32分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード