生姜（しょうが）のカロリー量（100g当たり）

100gの生姜（しょうが）は30kcal（126kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は1.54%

三大栄養素

たんぱく質 0.9g（推奨量50g/日）脂質0.3g（目標量43～65g/日）炭水化物6.6g（目標量244～341g/日）

食物繊維 2.1g（目標量17g/日以上）糖質含有量4.5g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

ビタミンE 0.1mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.03mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.02mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 2mg（推奨量100mg/日）

カリウム 270mg（目標量2700mg/日）カルシウム 12mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 27mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が生姜（しょうが）のカロリー量30kcalを消費する運動の目安

～34分

～17分

～11分

～9分

～7分

～6分

～5分

～4分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="生姜（しょうが）" href="http://eiyoo.net/t/06103/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.54,98.46&chs=400x200&chl=30kcal&chtt=%E7%94%9F%E5%A7%9C%EF%BC%88%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%8C%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="生姜（しょうが）" href="http://eiyoo.net/t/06103/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.8,98.2&chs=250x100&chl=0.9g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 0.9g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 0.9g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.461538461538,99.5384615385&chs=250x100&chl=0.3g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.3g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.3g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.93548387097,98.064516129&chs=250x100&chl=6.6g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物6.6g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物6.6g（目標量244～341g/日）" /></a>