＋この材料を他の材料と組み合わせる

グリンピース（水煮缶詰）のカロリー量（361g当たり）

361gのグリンピース（水煮缶詰）は353.78kcal（1480.1kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は18.14%

三大栄養素↑

たんぱく質 13g（推奨量50g/日）脂質1.44g（目標量43～65g/日）炭水化物71.12g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 24.91g（目標量17g/日以上）糖質含有量46.21g食塩相当量 2.89g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 61.37μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 68.59μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.14mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.14mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 133.57mg（目標量2700mg/日）カルシウム 119.13mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 64.98mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は13g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は1.44g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は71.12g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は24.91g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は46.21g。
  • 食塩相当量の含有量は2.89g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は61.37μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は0mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は68.59μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は0.14mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.14mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は133.57mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は119.13mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は64.98mg。摂取推奨量は270mg/日□

グリンピース（水煮缶詰）のお料理画像↑

353.78kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がグリンピース（水煮缶詰）のカロリー量353.78kcalを消費する運動の目安

～404分
  • 会話270分
～202分
  • 散歩202分
  • ストレッチ162分
  • ヨガ162分
～135分
  • 軽い筋トレ135分
  • ボーリング135分
  • バレーボール135分
  • ウォーキング116分
～101分
  • 自転車101分
  • 太極拳101分
  • ゴルフ90分
～81分
  • 野球81分
～67分
  • ウェイトトレーニング67分
  • バスケットボール67分
  • エアロビクス62分
～58分
  • ジョギング58分
  • サッカー58分
  • テニス58分
  • 登山54分
～51分
  • サイクリング51分
  • ランニング51分
  • 縄跳び51分
  • 空手40分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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