＋この材料を他の材料と組み合わせる

バターピーナッツのカロリー量（604g当たり）

604gのバターピーナッツは3575.68kcal（14961.08kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は183.37%

三大栄養素↑

たんぱく質 154.02g（推奨量50g/日）脂質309.85g（目標量43～65g/日）炭水化物109.93g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 41.68g（目標量17g/日以上）糖質含有量68.25g食塩相当量 1.81g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸59.8g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸91.32g（目安量9g(22g/日未満)）n-3系脂肪酸 0.3g（目標量1.8g/日以上）

ビタミン↑

ビタミンA 6.04μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 11.48mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 6.04μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1.21mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.6mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 0mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 4590.4mg（目標量2700mg/日）カルシウム 302mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 1147.6mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は154.02g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は309.85g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は109.93g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は41.68g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は68.25g。
  • 食塩相当量の含有量は1.81g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は59.8g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は91.32g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • n-3系脂肪酸の含有量は0.3g。摂取目標量は1.8g/日以上□
  • ビタミンAの含有量は6.04μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は11.48mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は6.04μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は1.21mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.6mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は0mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は4590.4mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は302mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は1147.6mg。摂取推奨量は270mg/日□

バターピーナッツのお料理画像↑

3575.68kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人がバターピーナッツのカロリー量3575.68kcalを消費する運動の目安

～4086分
  • 会話2724分
～2043分
  • 散歩2043分
  • ストレッチ1635分
  • ヨガ1635分
～1362分
  • 軽い筋トレ1362分
  • ボーリング1362分
  • バレーボール1362分
  • ウォーキング1168分
～1022分
  • 自転車1022分
  • 太極拳1022分
  • ゴルフ908分
～817分
  • 野球817分
～681分
  • ウェイトトレーニング681分
  • バスケットボール681分
  • エアロビクス629分
～584分
  • ジョギング584分
  • サッカー584分
  • テニス584分
  • 登山545分
～511分
  • サイクリング511分
  • ランニング511分
  • 縄跳び511分
  • 空手409分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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