この材料を他の材料と組み合わせるマカダミアナッツのカロリー量（100g当たり）
100gのマカダミアナッツは720kcal（3012kJ）
25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は36.92%
三大栄養素
食物繊維・糖質・食塩
脂質
ビタミン
ミネラル
必要量に対する栄養素をチェック
- たんぱく質の含有量は8.3g。摂取推奨量は50g/日
- 脂質の含有量は76.7g。摂取目標量は43～65g/日
- 炭水化物の含有量は12.2g。摂取目標量は244～341g/日
- 食物繊維の含有量は6.2g。摂取目標量は17g/日以上
- 糖質の含有量は6g。
- 食塩相当量の含有量は0.5g。摂取目標量は7.5g/日未満
- 飽和脂肪酸の含有量は12.46g。摂取目標量は10～15g/日
- n-6系脂肪酸の含有量は1.47g。摂取目安量は9g(22g/日未満)
- n-3系脂肪酸の含有量は0.09g。摂取目標量は1.8g/日以上
- ビタミンKの含有量は5μg。摂取目安は60μg/日
- ビタミンB1の含有量は0.21mg。摂取推奨量は1.1mg/日
- ビタミンB2の含有量は0.09mg。摂取推奨量は1.2mg/日
- ナイアシンの含有量は2.1mg。摂取推奨量は11mg/日
- ビタミンB6の含有量は0.21mg。摂取推奨量は1.1mg/日（上限45mg）
- 葉酸の含有量は16μg。摂取推奨量は240μg/日（上限1300μg）
- パントテン酸の含有量は0.5mg。摂取目安は5mg/日
- ビオチンの含有量は6.5μg。摂取目安は50μg/日
- カリウムの含有量は300mg。摂取目標量は2700mg/日
- カルシウムの含有量は47mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）
- マグネシウムの含有量は94mg。摂取推奨量は270mg/日
- リンの含有量は140mg。摂取目安は900mg/日（上限3000mg）
- 鉄の含有量は1.3mg。摂取推奨量は6mg/日（上限40mg）
- 亜鉛の含有量は0.7mg。摂取推奨量は9mg/日（上限35mg）
- 銅の含有量は0.33mg。摂取推奨量は0.7mg/日（上限10mg）
- ヨウ素の含有量は0μg。摂取推奨量は130μg/日（上限2200μg）
- セレンの含有量は13μg。摂取推奨量は25μg/日（上限220μg）
- クロムの含有量は2μg。摂取推奨量は30μg/日
- モリブデンの含有量は5μg。摂取推奨量は20μg/日（上限450μg）
マカダミアナッツのお料理画像
720kcalを消費するのに必要な運動量
体重50kgの人がマカダミアナッツのカロリー量720kcalを消費する運動の目安
- ～823分
549分
- ～411分
411分
329分
329分
- ～274分
274分
274分
274分
235分
- ～206分
206分
206分
183分
- ～165分
165分
- ～137分
137分
137分
127分
- ～118分
118分
118分
118分
110分
- ～103分
103分
103分
103分
82分
グラフ設置用コード
- カロリーのグラフ設置用コード
- 三大栄養素のグラフ設置用コード