スイカの種（味付）のカロリー量（405g当たり）

405gのスイカの種（味付）は2211.3kcal（9250.2kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は113.4%

三大栄養素

たんぱく質 119.88g（推奨量50g/日）脂質187.92g（目標量43～65g/日）炭水化物54.27g（目標量244～341g/日）

食物繊維 28.76g（目標量17g/日以上）糖質含有量25.52g 食塩相当量 6.08g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸25.27g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸100.89g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.32g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンA 4.05μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 2.43mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 4.05μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.41mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.65mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 2592mg（目標量2700mg/日）カルシウム 283.5mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 1660.5mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がスイカの種（味付）のカロリー量2211.3kcalを消費する運動の目安

～2527分

～1264分

～842分

～632分

～505分

～421分

～361分

～316分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="スイカの種（味付）" href="http://eiyoo.net/t/05021/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:113.4,0&chs=400x200&chl=2211.3kcal&chtt=%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%81%AE%E7%A8%AE%EF%BC%88%E5%91%B3%E4%BB%98%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="スイカの種（味付）" href="http://eiyoo.net/t/05021/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=119.88g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 119.88g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 119.88g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=187.92g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質187.92g（目標量43～65g/日）" title="脂質187.92g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:15.9149560117,84.0850439883&chs=250x100&chl=54.27g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物54.27g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物54.27g（目標量244～341g/日）" /></a>