＋この材料を他の材料と組み合わせる

甘栗（あまぐり）のカロリー量（801g当たり）

801gの甘栗（あまぐり）は1778.22kcal（7441.29kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は91.19%

三大栄養素↑

たんぱく質 39.25g（推奨量50g/日）脂質7.21g（目標量43～65g/日）炭水化物388.49g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 68.09g（目標量17g/日以上）糖質含有量320.4g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

ビタミン↑

ビタミンA 48.06μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 0.8mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 0μg（目安60μg/日）ビタミンB1 1.6mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.44mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 16.02mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 4485.6mg（目標量2700mg/日）カルシウム 240.3mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 568.71mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は39.25g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は7.21g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は388.49g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は68.09g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は320.4g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • ビタミンAの含有量は48.06μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は0.8mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は0μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は1.6mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は1.44mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は16.02mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は4485.6mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は240.3mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は568.71mg。摂取推奨量は270mg/日□

甘栗（あまぐり）のお料理画像↑

1778.22kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が甘栗（あまぐり）のカロリー量1778.22kcalを消費する運動の目安

～2032分
  • 会話1355分
～1016分
  • 散歩1016分
  • ストレッチ813分
  • ヨガ813分
～677分
  • 軽い筋トレ677分
  • ボーリング677分
  • バレーボール677分
  • ウォーキング581分
～508分
  • 自転車508分
  • 太極拳508分
  • ゴルフ452分
～406分
  • 野球406分
～339分
  • ウェイトトレーニング339分
  • バスケットボール339分
  • エアロビクス313分
～290分
  • ジョギング290分
  • サッカー290分
  • テニス290分
  • 登山271分
～254分
  • サイクリング254分
  • ランニング254分
  • 縄跳び254分
  • 空手203分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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