＋この材料を他の材料と組み合わせる

銀杏（ぎんなん）のカロリー量（807g当たり）

807gの銀杏（ぎんなん）は1509.09kcal（6310.74kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は77.39%

三大栄養素↑

たんぱく質 37.93g（推奨量50g/日）脂質13.72g（目標量43～65g/日）炭水化物310.7g（目標量244～341g/日）

食物繊維・糖質・食塩↑

食物繊維 14.53g（目標量17g/日以上）糖質含有量296.17g食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

脂質↑

飽和脂肪酸1.13g（目標量10～15g/日）n-6系脂肪酸2.91g（目安量9g(22g/日未満)）

ビタミン↑

ビタミンA 193.68μg（推奨量650μg/日（上限2700μg））ビタミンE 22.6mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 24.21μg（目安60μg/日）ビタミンB1 2.26mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.65mg（推奨量1.2mg/日）ビタミンC 185.61mg（推奨量100mg/日）

ミネラル↑

カリウム 5649mg（目標量2700mg/日）カルシウム 40.35mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 427.71mg（推奨量270mg/日）

□全ての栄養素を見る

必要量に対する栄養素をチェック↑

  • たんぱく質の含有量は37.93g。摂取推奨量は50g/日□
  • 脂質の含有量は13.72g。摂取目標量は43～65g/日□
  • 炭水化物の含有量は310.7g。摂取目標量は244～341g/日□
  • 食物繊維の含有量は14.53g。摂取目標量は17g/日以上□
  • 糖質の含有量は296.17g。
  • 食塩相当量の含有量は0g。摂取目標量は7.5g/日未満□
  • 飽和脂肪酸の含有量は1.13g。摂取目標量は10～15g/日□
  • n-6系脂肪酸の含有量は2.91g。摂取目安量は9g(22g/日未満)□
  • ビタミンAの含有量は193.68μg。摂取推奨量は650μg/日（上限2700μg）□
  • ビタミンEの含有量は22.6mg。摂取目安は6.5mg/日（上限650mg）□
  • ビタミンKの含有量は24.21μg。摂取目安は60μg/日□
  • ビタミンB1の含有量は2.26mg。摂取推奨量は1.1mg/日□
  • ビタミンB2の含有量は0.65mg。摂取推奨量は1.2mg/日□
  • ビタミンCの含有量は185.61mg。摂取推奨量は100mg/日□
  • カリウムの含有量は5649mg。摂取目標量は2700mg/日□
  • カルシウムの含有量は40.35mg。摂取推奨量は650mg/日（上限2300mg）□
  • マグネシウムの含有量は427.71mg。摂取推奨量は270mg/日□

銀杏（ぎんなん）のお料理画像↑

1509.09kcalを消費するのに必要な運動量↑

体重50kgの人が銀杏（ぎんなん）のカロリー量1509.09kcalを消費する運動の目安

～1725分
  • 会話1150分
～862分
  • 散歩862分
  • ストレッチ690分
  • ヨガ690分
～575分
  • 軽い筋トレ575分
  • ボーリング575分
  • バレーボール575分
  • ウォーキング493分
～431分
  • 自転車431分
  • 太極拳431分
  • ゴルフ383分
～345分
  • 野球345分
～287分
  • ウェイトトレーニング287分
  • バスケットボール287分
  • エアロビクス265分
～246分
  • ジョギング246分
  • サッカー246分
  • テニス246分
  • 登山230分
～216分
  • サイクリング216分
  • ランニング216分
  • 縄跳び216分
  • 空手172分

グラフ設置用コード↑

＋ほかの材料と組み合わせる
カロリーのグラフ設置用コード
三大栄養素のグラフ設置用コード

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