紅花いんげん（ゆで）のカロリー量（100g当たり）

100gの紅花いんげん（ゆで）は121kcal（506kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は6.21%

三大栄養素

たんぱく質 6.2g（推奨量50g/日）脂質0.6g（目標量43～65g/日）炭水化物22.3g（目標量244～341g/日）

食物繊維 7.6g（目標量17g/日以上）糖質含有量14.7g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.08g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.17g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.12g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンK 3μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.14mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.05mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 440mg（目標量2700mg/日）カルシウム 28mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 50mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が紅花いんげん（ゆで）のカロリー量121kcalを消費する運動の目安

～138分

～69分

～46分

～35分

～28分

～23分

～20分

～17分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="紅花いんげん（ゆで）" href="http://eiyoo.net/t/04069/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:6.21,93.79&chs=400x200&chl=121kcal&chtt=%E7%B4%85%E8%8A%B1%E3%81%84%E3%82%93%E3%81%92%E3%82%93%EF%BC%88%E3%82%86%E3%81%A7%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="紅花いんげん（ゆで）" href="http://eiyoo.net/t/04069/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:12.4,87.6&chs=250x100&chl=6.2g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 6.2g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 6.2g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.923076923077,99.0769230769&chs=250x100&chl=0.6g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質0.6g（目標量43～65g/日）" title="脂質0.6g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:6.53958944282,93.4604105572&chs=250x100&chl=22.3g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物22.3g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物22.3g（目標量244～341g/日）" /></a>