こうじ納豆（五斗納豆）のカロリー量（20g当たり）

20gのこうじ納豆（五斗納豆）は45.4kcal（190kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は2.33%

三大栄養素

たんぱく質 3.06g（推奨量50g/日）脂質1.62g（目標量43～65g/日）炭水化物4.8g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0.98g（目標量17g/日以上）糖質含有量3.82g 食塩相当量 1.16g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.23g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸0.71g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.14g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.12mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 118μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.02mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.07mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 86mg（目標量2700mg/日）カルシウム 9.8mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 12.2mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がこうじ納豆（五斗納豆）のカロリー量45.4kcalを消費する運動の目安

～52分

～26分

～17分

～13分

～10分

～9分

～7分

～6分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="こうじ納豆（五斗納豆）" href="http://eiyoo.net/t/04048/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.33,97.67&chs=400x200&chl=45.4kcal&chtt=%E3%81%93%E3%81%86%E3%81%98%E7%B4%8D%E8%B1%86%EF%BC%88%E4%BA%94%E6%96%97%E7%B4%8D%E8%B1%86%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="こうじ納豆（五斗納豆）" href="http://eiyoo.net/t/04048/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:6.12,93.88&chs=250x100&chl=3.06g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 3.06g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 3.06g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.49230769231,97.5076923077&chs=250x100&chl=1.62g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質1.62g（目標量43～65g/日）" title="脂質1.62g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.40762463343,98.5923753666&chs=250x100&chl=4.8g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物4.8g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物4.8g（目標量244～341g/日）" /></a>