ひきわり納豆のカロリー量（505g当たり）

505gのひきわり納豆は979.7kcal（4100.6kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は50.24%

三大栄養素

たんぱく質 83.83g（推奨量50g/日）脂質50.5g（目標量43～65g/日）炭水化物53.03g（目標量244～341g/日）

食物繊維 29.8g（目標量17g/日以上）糖質含有量23.23g 食塩相当量 0g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸7.42g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸23.48g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 3.74g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 4.04mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 4696.5μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.71mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 1.82mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 3535mg（目標量2700mg/日）カルシウム 297.95mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 444.4mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人がひきわり納豆のカロリー量979.7kcalを消費する運動の目安

～1120分

～560分

～373分

～280分

～224分

～187分

～160分

～140分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="ひきわり納豆" href="http://eiyoo.net/t/04047/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:50.24,49.76&chs=400x200&chl=979.7kcal&chtt=%E3%81%B2%E3%81%8D%E3%82%8F%E3%82%8A%E7%B4%8D%E8%B1%86%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="ひきわり納豆" href="http://eiyoo.net/t/04047/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:100,0&chs=250x100&chl=83.83g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 83.83g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 83.83g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:77.6923076923,22.3076923077&chs=250x100&chl=50.5g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質50.5g（目標量43～65g/日）" title="脂質50.5g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:15.5513196481,84.4486803519&chs=250x100&chl=53.03g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物53.03g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物53.03g（目標量244～341g/日）" /></a>