焼き豆腐竹輪（とうふちくわ）のカロリー量（100g当たり）

100gの焼き豆腐竹輪（とうふちくわ）は139kcal（582kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は7.13%

三大栄養素

たんぱく質 16.1g（推奨量50g/日）脂質4.9g（目標量43～65g/日）炭水化物7.5g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0.7g（目標量17g/日以上）糖質含有量6.8g 食塩相当量 2.3g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸0.69g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸2.01g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.38g（目標量1.8g/日以上）コレステロール 13mg（目安量600mg/日未満）

ビタミンE 0.4mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 10μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.13mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.08mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 150mg（目標量2700mg/日）カルシウム 100mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 73mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が焼き豆腐竹輪（とうふちくわ）のカロリー量139kcalを消費する運動の目安

～159分

～79分

～53分

～40分

～32分

～26分

～23分

～20分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="焼き豆腐竹輪（とうふちくわ）" href="http://eiyoo.net/t/04045/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.13,92.87&chs=400x200&chl=139kcal&chtt=%E7%84%BC%E3%81%8D%E8%B1%86%E8%85%90%E7%AB%B9%E8%BC%AA%EF%BC%88%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%B5%E3%81%A1%E3%81%8F%E3%82%8F%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="焼き豆腐竹輪（とうふちくわ）" href="http://eiyoo.net/t/04045/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:32.2,67.8&chs=250x100&chl=16.1g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 16.1g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 16.1g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:7.53846153846,92.4615384615&chs=250x100&chl=4.9g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質4.9g（目標量43～65g/日）" title="脂質4.9g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:2.19941348974,97.8005865103&chs=250x100&chl=7.5g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物7.5g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物7.5g（目標量244～341g/日）" /></a>