豆腐よう（唐芙蓉）のカロリー量（100g当たり）

100gの豆腐よう（唐芙蓉）は189kcal（791kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は9.69%

三大栄養素

たんぱく質 9.5g（推奨量50g/日）脂質8.3g（目標量43～65g/日）炭水化物19.1g（目標量244～341g/日）

食物繊維 0.8g（目標量17g/日以上）糖質含有量18.3g 食塩相当量 1.9g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸1.17g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸3.84g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 0.55g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 0.6mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 18μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.02mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.07mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 38mg（目標量2700mg/日）カルシウム 160mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 52mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が豆腐よう（唐芙蓉）のカロリー量189kcalを消費する運動の目安

～216分

～108分

～72分

～54分

～43分

～36分

～31分

～27分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="豆腐よう（唐芙蓉）" href="http://eiyoo.net/t/04043/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:9.69,90.31&chs=400x200&chl=189kcal&chtt=%E8%B1%86%E8%85%90%E3%82%88%E3%81%86%EF%BC%88%E5%94%90%E8%8A%99%E8%93%89%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="豆腐よう（唐芙蓉）" href="http://eiyoo.net/t/04043/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:19,81&chs=250x100&chl=9.5g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 9.5g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 9.5g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:12.7692307692,87.2307692308&chs=250x100&chl=8.3g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質8.3g（目標量43～65g/日）" title="脂質8.3g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:5.60117302053,94.3988269795&chs=250x100&chl=19.1g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物19.1g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物19.1g（目標量244～341g/日）" /></a>