高野豆腐（こうやどうふ）のカロリー量（100g当たり）

100gの高野豆腐（こうやどうふ）は529kcal（2213kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は27.13%

三大栄養素

たんぱく質 49.4g（推奨量50g/日）脂質33.2g（目標量43～65g/日）炭水化物5.7g（目標量244～341g/日）

食物繊維 1.8g（目標量17g/日以上）糖質含有量3.9g 食塩相当量 1g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸5.84g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸14.54g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 2.1g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 2mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 57μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.01mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.01mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 30mg（目標量2700mg/日）カルシウム 660mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 120mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人が高野豆腐（こうやどうふ）のカロリー量529kcalを消費する運動の目安

～605分

～302分

～202分

～151分

～121分

～101分

～86分

～76分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="高野豆腐（こうやどうふ）" href="http://eiyoo.net/t/04042/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:27.13,72.87&chs=400x200&chl=529kcal&chtt=%E9%AB%98%E9%87%8E%E8%B1%86%E8%85%90%EF%BC%88%E3%81%93%E3%81%86%E3%82%84%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%B5%EF%BC%89%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="高野豆腐（こうやどうふ）" href="http://eiyoo.net/t/04042/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:98.8,1.2&chs=250x100&chl=49.4g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 49.4g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 49.4g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:51.0769230769,48.9230769231&chs=250x100&chl=33.2g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質33.2g（目標量43～65g/日）" title="脂質33.2g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:1.6715542522,98.3284457478&chs=250x100&chl=5.7g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物5.7g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物5.7g（目標量244～341g/日）" /></a>