がんもどきのカロリー量（100g当たり）

100gのがんもどきは228kcal（954kJ）

25歳（女性）アウトドア派の適正エネルギー（1950kal）に対して割合は11.69%

三大栄養素

たんぱく質 15.3g（推奨量50g/日）脂質17.8g（目標量43～65g/日）炭水化物1.6g（目標量244～341g/日）

食物繊維 1.4g（目標量17g/日以上）糖質含有量0.2g 食塩相当量 0.5g（目標量7.5g/日未満）

飽和脂肪酸3.24g（目標量10～15g/日） n-6系脂肪酸8.06g（目安量9g(22g/日未満)） n-3系脂肪酸 1.16g（目標量1.8g/日以上）

ビタミンE 1.5mg（目安6.5mg/日（上限650mg））ビタミンK 43μg（目安60μg/日）ビタミンB1 0.03mg（推奨量1.1mg/日）ビタミンB2 0.04mg（推奨量1.2mg/日）

カリウム 80mg（目標量2700mg/日）カルシウム 270mg（推奨量650mg/日（上限2300mg））マグネシウム 98mg（推奨量270mg/日）

体重50kgの人ががんもどきのカロリー量228kcalを消費する運動の目安

～261分

～130分

～87分

～65分

～52分

～43分

～37分

～33分

カロリーのグラフ設置用コード: <a title="がんもどき" href="http://eiyoo.net/t/04041/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:11.69,88.31&chs=400x200&chl=228kcal&chtt=%E3%81%8C%E3%82%93%E3%82%82%E3%81%A9%E3%81%8D%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC" /></a>
三大栄養素のグラフ設置用コード: <a title="がんもどき" href="http://eiyoo.net/t/04041/"><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:30.6,69.4&chs=250x100&chl=15.3g&chtt=%E3%81%9F%E3%82%93%E3%81%B1%E3%81%8F%E8%B3%AA+50g%2F%E6%97%A5" alt="たんぱく質 15.3g（推奨量50g/日）" title="たんぱく質 15.3g（推奨量50g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:27.3846153846,72.6153846154&chs=250x100&chl=17.8g&chtt=%E8%84%82%E8%B3%AA43%EF%BD%9E65g%2F%E6%97%A5" alt="脂質17.8g（目標量43～65g/日）" title="脂質17.8g（目標量43～65g/日）" /><img src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=p3&chf=bg,s,ffffff&chd=t:0.469208211144,99.5307917889&chs=250x100&chl=1.6g&chtt=%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9244%EF%BD%9E341g%2F%E6%97%A5" alt="炭水化物1.6g（目標量244～341g/日）" title="炭水化物1.6g（目標量244～341g/日）" /></a>